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    Schlafgesundheits - Events:

    Du hast Schlafprobleme und suchst nach Lösungen?

     

    Als Schlafexpertin ist es mir eine Herzensangelegenheit, mein Wissen über gesunden Schlaf weiterzugeben und dir dabei zu helfen, wieder erholsame Nächte zu erleben.

    Egal ob bei Veranstaltungen, in entspannenden Retreats, spannenden Webinaren oder öffentlichen Vorträgen – ich teile bewährte Tipps und aktuelle Erkenntnisse rund um das Thema Schlafgesundheit.

    Hier findest du eine Übersicht unserer kommenden Events, die darauf abzielen, dein Schlafverhalten nachhaltig zu verbessern.

     

    Ich freue mich darauf, dich bei einer unserer Veranstaltungen zu sehen und gemeinsam an deinem gesunden Schlaf zu arbeiten!

    Bleib dran und gönn dir die Chance auf erholsame Nächte – denn guter Schlaf ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen und gesunden Leben.

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    4. - 6. April 2025

    Power of Sleep meets Kältetherapie

    Stressabbau & Mindsetarbeit: Dein Weg zu Entspannung und erholsamem Schlaf

    Bist du bereit für ein einzigartiges Erlebnis?

    Die coolste Frau Österreichs Sonja Flandorfer und Die Schlafcoachin laden dich zu einem exklusiven 3-tägigen Retreat in Niederösterreich ein. Hier lernst du, Stress abzubauen und dein Mindset zu stärken – zwei Grundsäulen für erholsamen Schlaf und ein entspanntes Leben.

    Was dich erwartet:

    • Eisbaden: Tauche ein in die Welt des Eisbades und erlebe die revitalisierende Kraft des kalten Wassers.

    • Wandern in kurzer Hose: Erkunde die atemberaubende Natur von Reichenau an der Rax bei belebenden Wanderungen.

    • Schlafwissensvermittlung: Erfahre alles, was du über gesunden Schlaf wissen musst, und lerne, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst.

    • Kopf-Aus-Momente: Entdecke Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen und echte Entspannung zu finden.

     

    Datum: Freitag, 4. April bis Sonntag, 6. April
    Ort: Reichenau an der Rax

    Du willst mehr wissen oder dir gleich deinen Platz sichern? Hier bekommst du nähere Informationen

    Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu einem entspannten Leben und erholsamen Schlaf zu begleiten!

    10. - 11. Mai 2025

    Willkommen im RuheRAUM – Dein Rückzugsort zum Auftanken und Loslassen

    Zum Muttertagswochenende, am 10. und 11. Mai 2025, laden Nicole Haider und Melanie Pesendorfer Dich zu einem besonderen Zwei-Tages-Seminar ein: RuheRAUM. Dieses Event wurde speziell für Mütter und Frauen wie Dich entwickelt – Frauen, die sich oft zwischen Alltag und Verantwortung verlieren und sich dringend eine Auszeit zum Auftanken wünschen. Gemeinsam werden wir an diesem Wochenende herausfinden, wie Du Dein Gleichgewicht zurückgewinnst, erholsam schläfst und neue Kraft schöpfst.

    Warum solltest du teilnehmen?

    • Entspannung pur: Lerne Techniken zur Stressbewältigung die einfach in den Alltag integrierbar sind und finde deinen inneren Frieden.

    • Erholsamer Schlaf: Entdecke, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst.

    • Austausch: Triff Gleichgesinnte und teile deine Erfahrungen in einer unterstützenden Gemeinschaft.

     

    Das erwartet Dich im RuheRAUM:

    Tag 1: Ankommen und Loslassen
    Am ersten Tag begrüßen wir Dich in einer warmen, entspannten Atmosphäre, wo einfach Sein im Mittelpunkt steht. Das Programm startet mit einem Kennenlern- und Begrüßungsritual, das Dir hilft, Dich von der Hektik des Alltags zu lösen und im Moment anzukommen.

    Es erwarten Dich:

    • Entspannungs- und Atemübungen: Schritt für Schritt lassen wir Spannungen los und öffnen den Raum für Achtsamkeit und Ruhe.

    • Meditation und Entschleunigung: Neuromusik unterstützt dich dein gesamtes System in Ruhe und Balance zu bringen, auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. Gönn Dir eine Auszeit, in der Nichtstun das Programm ist – entdecke, wie gut es tut, ohne Druck den Moment zu genießen.

    • Spüre Dich wieder: Hier lernst Du, Dich auf Dich selbst einzulassen, auf Deine eigenen Bedürfnisse zu hören und Dich bewusst wahrzunehmen.

    Dieser Tag ist dafür gemacht, Dich tief zu entspannen, in die Ruhe zu kommen und loszulassen. Hier zählt nur eins: Du.

     

    Tag 2: Frühstück über den Dächern Wiens & Der süße Schlaf
    Der zweite Tag beginnt mit einem Verwöhnmoment: ein reichhaltiges Frühstück, das Dich mit feinen Köstlichkeiten überrascht – und das alles mit einem traumhaften Ausblick über die Stadt Wien. In dieser entspannten Atmosphäre richten wir den Fokus auf das, was vielleicht das Wichtigste für Deine Erholung ist: der erholsame Schlaf.

    • Schlaf und Regeneration: Nicole und Melanie begleiten Dich durch praktische Impulse und Übungen, die Dir helfen, Deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern.

    • Reise in die neurotunes-Welt: Zum Abschluss laden wir Dich zu einer tief entspannenden, musikalischen Reise ein, die Dich in einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit bringt.


    Datum: 10. und 11. Mai 2025, jeweils 10 – 17 Uhr

    Ort: neurotunes AKADEMIE Belgrad Platz 1100 Wien

    Seminarleitung:
    Melanie Pesendorfer – Schlafcoachin
    Nicole Haider – Entspannungs- & Mentaltrainerin

    Teilnahmebeitrag
    Preis: 420,-€

    Melde Dich jetzt an und gönne Dir den Muttertag, den Du wirklich verdienst.

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    © 2025 Melanie Pesendorfer - Schlafcoaching und Vorträge

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