Kennst du schon deine innere Uhr?
Die innere Uhr ist der Taktgeber und wichtigste Treiber für deinen Schlaf. Sie entscheidet darüber, wann du müde und wann du wach wirst und wann viele weitere Körperfunktionen (z.B. Verdauung, Blutdruck, Hormonausschüttung) stattfinden. Deine Gene bestimmen, wie deine innere Uhr genau tickt und ob du eine Lerche (Frühtyp), Eule (Spättyp) oder Taube (Normaltyp) bist.
„Wer seinen Chrono-Typ kennt, also seinen natürlichen Rhythmus, kann den Tag dementsprechend anpassen und seinen Schlaf verbesseren.
Denn schon kleine Veränderungen des Ablaufs – wann man die erste Tasse Kaffee trinkt, E-Mails beantwortet oder sich ein Nickerchen gönnt – bringen den Rhythmus des Tages besser in Einklang mit jenem der Nacht. Dies fördert die Schlafqualität, unsere Produktivität und auch Gesundheit.“
Wenn du deinen Schlaftyp rausfinden möchtest, kannst du einen kostenfreien analogen Test durchführen oder einen kostenpflichtigen Haaranalysetest im Labor.
Mit einem RNA-Haartest hast du erstmals die Möglichkeit deine genetisch-bedingte innere Uhr herauszufinden. Das Ergebnis und die personalisierten Empfehlungen ermöglichen dir im Einklang mit deiner individuellen inneren Uhr zu leben. Dadurch kannst du ganz natürlich wieder besser schlafen und deine Gesundheit stärken.
Chronotyp Tests:
Kostenfreier Schlaftyptest auf der Website von Dr. Michael Breuss
- auf englisch.
Kostenfreier Schlaftyptest des Leibnitz- Institut für Arbeitsforschung
- auf deutsch
Analyse basierend auf langjähriger Forschung von Prof. Dr. Achim Kramer (Charité Berlin)
Kosten 179,-€ mit dem Gutscheincode DS10 erhält man 10% Rabatt
Schlaftyptests für Unternehmen
Wie wichtig ist es für Unternehmen ihre MitarbeiterInnen nach ihrem Chronotyp einzusetzen?
MitarbeiterInnen mit Schlafproblemen verursachen:
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33% mehr Krankheitstage im Vergleich zum Durchschnitt
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53% mehr Müdigkeit und Fehler
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21% fühlen sich gestresster
Schlechter Schlaf von MitarbeiterInnen erzeugt in Unternehmen hohe Kosten durch:
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Krankenstände
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Arbeits-Unfälle
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Fehlentscheidungen
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mangelnde Produktivität