Das Bett ist nur zum Schlafen da

    Aktualisiert: März 26

    Dein Rückzugsort für Erholung und Regeneration sollte nur für diesen Zweck da sein.



    Laptops, Handys,TV, Essen oder "Zeit" verbringen im Bett kann uns vermitteln, dass der Ort der Entspannung auch ein Ort der Arbeit ist und damit nicht mehr allein für Erholung steht.

    Elektronische Geräte und auch Uhren sollten keinen Platz im Ort der Ruhe haben.

    "Das schönste für mich ist der Schlaf - dann kann ich wenigstens träumen" (Marilyn Monroe)

    Tipps:

    + gehen Sie ins Bett, wenn sie müde und schläfrig sind und stehen Sie auf, wenn Sie wach sind.

    + Streiten ist im Bett tabu

    + kein Essen im Bett

    + kein Arbeiten im Bett

    + das Bett wirklich nur zum Schlafen (und für sexuelle Aktivitäten) nützen

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     © 2020 Melanie Pesendorfer - Schlafcoaching und Vorträge