Am 19. März ist World Sleeping Day.
Dieser Aktionstag wurde 2008 von der World Association of Sleep (WASM) ins Leben gerufene und will auf die starke Belastung unserer Gesellschaft durch Schlafprobleme aufmerksam machen. Schlaflosigkeit ist auch bei uns in Österreich nicht erst seit Corona ein Problem. Doch während der Covid-19-Pandemie haben Schlafstörungen massiv zugenommen. Bereits mehr als die Hälfte der Österreicherinnen und Österreicher leiden an Schlafproblemen. Existenzängste, Furcht vor einer Ansteckung mit Covid-19, massive Veränderungen im Privat- oder Berufsleben oder generell die Angst einer ungewissen Zukunft rauben so vielen von uns den Schlaf. Es kommt zu Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit, Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten.
Chronische Schlaflosigkeit führt zu gesundheitlichen und gesellschaftlichen Folgen
Als Schlafcoachin beschäftige ich mich seit mehr als zwölf Jahren intensiv mit den Themen Gesundheit und Schlaf. Die rasant ansteigenden Zahlen schlafloser Menschen in Österreich sehe ich wirklich als alarmierendes Zeichen. Denn: Wie eine Gesellschaft schläft, sagt viel über unser Leben und den allgemeinen Gesundheitszustand aus. Ein gestörter, schlechter oder mangelnder Schlaf verhindert nicht nur, dass sich unsere Zellen regenerieren. Schwerwiegende Folgen sind vor allem Schläfrigkeit am Tag, leichte Reizbarkeit, Depressionen und Burnout. Leistungsvermögen, Konzentration und Reaktionsgeschwindigkeit lassen stark nach. So können aus einem persönlichen Problem schnell auch gesellschaftliche Folgen für uns werden. Beispielsweise verändert schlechter oder zu wenig Schlaf das Urteilsvermögen und erhöht die Fehleranfälligkeit und das Unfallrisiko im Straßenverkehr.
Lebenselixier Schlaf
Guter Schlaf ist enorm wichtig für unseren Körper und unseren Geist. Dabei finden in einem aktiven, körperlichen Regenerationsvorgang physische, psychische und neurologische Erholungsprozesse statt. Alle Eindrücke des Tages werden so verarbeitet und damit emotionales Gleichgewicht wiederhergestellt. Wer gut schläft, stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern ist voller Energie, leistungsfähiger und glücklicher.
Gut zu schlafen heißt auch, Vertrauen ins Leben zu haben und in sich selbst, weil man die Kontrolle zumindest für ein paar Stunden abgibt!
Bin ich selbst von einer Schlafstörung betroffen?
Wer mehr als drei Mal pro Woche und länger als zwei Monate hindurch nicht gut ein- oder durchschlafen kann, sollte rasch handeln. Denn: Schlafstörungen führen unausweichlich zu körperlichen und psychischen Problemen.
Mein virtuelles Schlafangebot für dich am World Sleeping Day 2021
Wie wichtig ist Schlaf wirklich für uns, welcher Schlaftyp bin ich oder was kann ich tun, wenn der Schlaf ausbleibt? Diese und viele weitere Fragen, Antworten und Einblicke in das Land der Träume geben ich am Freitag, den 19. März 2021 live von 15.00 bis 16.30 Uhr in meinem Onlinevortrag „Lebenselixier Schlaf!“. Melde dich gleich an und sichere dir dein Ticket: Anmeldungen und Tickets: https://bit.ly/2NA2nfQ
Mein individuelles Schlafcoaching beinhaltet ein ausführliches Anamnese-Gespräch, eine digitale und analoge Schlafanalyse sowie Schlafwissensvermittlung und spezielle Methoden aus Psychologie und kognitiver Verhaltenstherapie sowie Entspannungstechniken. Dabei stehen für mich keine kurzfristigen Symptomverbesserungen im Vordergrund, sondern eine grundlegende Veränderung sowie die Anwendung der erlernten Kompetenz zu deiner Selbsthilfe und Selbstheilung. Mein Ziel ist, dass du endlich wieder zur Ruhe kommst und die normalste Sache der Welt genießen kannst: Einen guten Schlaf!
Gerne stehe ich dir auch jederzeit für ein persönliches Gespräch und ein individuelles Schlafcoaching via Video oder Telefon zur Verfügung.
Bleib entspannt und schlaf gut.